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日志

健康食物助新娘快速减肥 让你吃出好身材

已有 4282 次阅读2015-12-21 19:56 |系统分类:上饶记事| 新娘快速减肥

对于女孩来说,美丽是天生的追求,而对于新娘来说更是如此,想要美丽,没有好身材一切都免谈,而在婚礼当天新娘必争成为婚礼瞩目的焦点,那么婚前新娘减肥有那些好的方法呢。宁波婚礼习俗http://www.hunlimama.com/zd-ningbo/推荐一些食物减肥方法,助新娘能够快速减肥,瘦出美好身材。

黑豆

黑豆中优质蛋白含量高达45%以上。是黄豆4倍,因此也赢得了豆中之王的美誉。与肉类相比,其蛋白质含量相当于肉类(猪肉、鸡 肉)的2倍,是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍。而由黑豆加工制作成的黑豆蛋白酵无疑更容易让人吸收,对于清除体内毒素进而达到减肥的目的更明显。

汤类

汤蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道 菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。

蔬菜

蔬菜吃腻了水煮蔬 菜、炒蔬菜, 可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

 

沙拉

沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片, 健康减肥加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。

低热量饮料

夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮帮你排 出摄入过多热量,骨感身材过夏天,是特别推荐,可以让你无后顾之忧。花草茶汁:半杯清水加一包;可以健康的排毒排油腻消除脂肪。柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬1/4杯,轻松身体 。石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。开水冲泡,晾凉,根据个人口味调整温度即可。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,一 直是人们非常喜爱的水果,其含有的特殊成分能把人 苹果减肥们食用的蛋白质分解为小分子氨基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机 会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人 来说, 富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,是人们减肥的好伙伴。

 

香蕉

许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。吃香蕉还可以有饱腹感,降 低食欲,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好。

鱼类

选择鱼类这是一个最容易扎找到的减肥食材。同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备美味的主餐,通过和鱼的配合,选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。

柿子

这些美味的水果可以提供维生素和大量的抗氧化剂。不超过70卡路里的热量十分适合减肥,还能解决女生喜欢食品的爱好。 柿子可以在每一个商店购买,非常便宜的健康减肥方法。

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